从婴儿的活动中悟到的产后健身操

婴儿伸展二式

1：平坐，双膝并拢，身体坐直，上身微微前倾。

2：屈膝，两手慢慢向两边展开，保持自然呼吸。

3：吸气，闭上双眼，头可以向上轻微抬起，深呼吸。

4：呼气，两臂慢慢收回。伸直双膝，最后挣开眼睛。重复此动作5遍。动作要领：这个动作是延伸上一个婴儿伸展一式开始的，所以做此动作最好配合一式，不管是生理和心理也部最好能完全放松。

像婴儿一样的去运动，是一件快乐的事情。而且，如婴儿般的运动并不会让人感觉到太大的强度，最适合各位新妈妈进行锻炼了。