做好产后美体成为美丽女人

良好的饮食习惯：女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时可以补充富含雌激素的营养品。

起居有规律：早睡早起、避免熬夜。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

改良避孕方法，减少人工流产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

合理运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。每周运动5次每次30分钟。轻松快步走是一种安全实用的运动方式。

学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。

生活习惯、运动锻炼、心理调节，将上述所说的内容进行一下归纳就总结为这三点，好的生活习惯是为了让你的肌肤焕发光彩，合理的运动锻炼是塑造性感身材的基础，而良好的心理状态能够让你整个人看起来就是美丽性感的化身。抓住这三点法宝，女人，你将永远是美丽的。