女性产后减腹要运动加饮食

产后美体的第一步就是要从减腹开始。而这也是让很多心妈妈最头疼的问题。面对鼓起来的小肚子，很多妈妈试用了各种方法，可是收效并不明显。这是为什么呢。主要是因为产后瘦身和平时的瘦身有很大的不同，女性产后的身体发生了一系列变化，过于强烈的瘦身方式可能会影响到产后的身体恢复，而节食更会影响到乳汁分泌，进而影响到哺乳。因为要恢复美丽而影响了母婴健康，那就实在是划不来了。所以，产后减腹一定要采用健康的方法。所谓健康的方法就是饮食加运动。

水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ml-3000ml的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。