新妈妈们产后美体必看

很多新妈妈产后体形都会或多或少的发生变化，胸部下垂，腰部粗圆，臀部宽大等。给新妈妈带来了严重的心理担忧，为此我们献上了最直接、最有效的产后美体方法。

产后塑身方法有哪些？

1、母乳喂养。根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

2、饮食控制孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。

产后减肥食谱：哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。

产后减肥食谱：醋拌莲藕

材料：莲藕、海带芽、红萝卜。

调味料：盐、酱油、白醋、果糖。

新妈妈的快乐与否直接影响到育儿的点点滴滴，心情愉悦才可能更好的保证宝宝的身心健康。所以乐观积极的面对产后形体的变化，从饮食和锻炼上控制和督促自己，用不了多久完美的魔鬼身材必定会恢复。