孕期孕妇腰酸背痛怎么办

　　孕妇腰酸背痛怎么办?怀孕期间，孕妇会出现很多生理症状，这些问题都是比较常听见的，也会让孕妇感到非常的难受。可是，有什么办法可以让孕妇赶快告别这些痛苦呢?孕期孕妇会出现腰酸背痛，往往让你忍无可忍。那么，怀孕期间，孕妇腰酸背痛怎么办?

　　孕妇腰酸背痛怎么办?

　　1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动)，仍应保持。

　　2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　　站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

　　坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

　　睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

　　3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。