孕期孕妇腰酸背痛怎么办

　　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。

　　此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。

　　6、适当的产前运动，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。

　　7、使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。

　　8、若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。

　　9、泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。

　　10、不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。

　　11、不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。

　　孕妇腰酸背痛怎么办?按照上诉的方法做，希望可以减轻症状，尽量能让孕妈妈感觉轻松一点。毕竟怀孕是一件非常痛苦的事情，但是想想以后，还是会觉得很有成就的。加油吧，孕妈妈们。