产后瘦身要从热量消耗开始

为什么可以做更多的运动呢?因为在月子期结束后，我们的身体各器官已经基本恢复到非妊娠状态，这就保证了我们的身体不会因为运动而影响恢复。

为什么要做更多的运动呢?因为在月子期结束后，身体的代谢也会降低，如果没有运动来消耗热量以及提高代谢，体重减轻的放慢或停止是必然的。

如何做更多的运动呢?在刚结束月子时，我们还是可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。专家要求我们除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。

产后美体要从产后瘦身开始，而产后瘦身要从热量消耗开始。在产后的一到两个月里，新妈妈们是不可以进行剧烈运动的，这一点要特别注意，如果能够在这一阶段保持身体热量平衡就很不错了。等过了这段时间以后，新妈妈们就可以开始通过运动来消耗热量了，因为此时身体已经恢复了很多，当然，运动幅度还是不宜过于剧烈，可以选择快走或慢跑等形式来进行，当然，做做家务也是一种很好的运动方式，产后瘦身切莫心急，否则不但不能达到效果，还会伤害母婴健康。