三组瑜伽动作让你产后轻松瘦身

产后瘦身是产后美体的一个重要组成部分。在怀孕的过程中，孕妇们的体重都会有不同的增长，特别是腹部的脂肪容易产生堆积，而在分娩过后，这些脂肪就成为了影响新妈妈们身材的大敌。所以，我们要想恢复美丽，就必须要设法击败这些大敌。不过，产后瘦身和平时的瘦身是有一定的区别的，因为过于强烈的运动对于刚刚分娩不久的女性来说是不适合的，如果运动过于剧烈必然会危害到母婴的健康。所以，产后瘦身选择站立式瑜伽是最好的。

1.站立瑜伽--鸵鸟式

步骤1：吸气，双脚打开，双手叉腰，挺胸收腹;

步骤2：吐气，上身向地下弯曲，头部接触地面，双手抓住双脚，做两个呼吸;