孕31周要知道的保健问题

从怀孕28周起至40周称为孕晚期。这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外，重点是做好分娩的准备。进入孕晚期后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话，是属于孕晚期反应，可以采取一些措施予以缓解，不必为此烦恼。在分娩后，这些不舒服都会自然消退。但如果出现了下表中的急症症状，应立即去医院就诊。

牙龈出血

症状

牙龈出血，特别是在刷牙后更明显。

处理方法

进食后用牙刷彻底清洁牙齿。

服用维生素。

气喘

症状

当你用力做事甚至讲话时感到透不过气。

处理方法

尽可能多休息。

如果感到透不过气，附近没有椅子，就试着蹲伏。

夜晚多加一个枕头，如果气喘严重应去就诊

胃灼痛

症状

在胸部中央有强烈的烧灼性疼痛。

处理方法

避免吃大量谷类、豆类、有很多调味料的食物或油煎的食物。

晚上饮一杯温热的牛奶，多用一个软垫把头垫高。

在医生指导下服用治疗胃酸过多的药物。

便秘

症状

排出硬而干的大便，次数较平时少。

处理方法

要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。每当你有便意时即去厕所。

经常地运动。

服用医生开的任何铁剂药物时，应饭后服用并喝大量的水。

如持续便秘要去就诊，不要乱服轻泻剂。

痛性痉挛

症状

经常发生在夜间。一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。

处理方法

按摩发生痉挛的小腿肚或脚。

为了改善血液循环，可以走一走，活动一下，若疼痛减轻可多走一会儿。

服用钙片及维生素D。