健康须知孕妈这些饮食习惯要不得

 孕前饮食对母婴健康起着至关重要的作用，孕前饮食习惯不好，不仅会影响孕妈妈的健康，也会影响肚中宝宝的健康。妈妈们，今天就让我一起来了解一下孕前饮食需要注意哪些生活常识呢?什么样的生活常识对母婴健康更有利呢？

健康须知 孕妈这些饮食习惯要不得

孕前不良饮食习惯几大表现：

1.饮食单一 偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

2.暴饮暴食无节制

一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

3.不吃粗粮

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

4.咖啡巧克力常伴左右

如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

5.辛辣食物爱不食口

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

6.饮酒吸烟一样不少

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

母婴专家提醒，孕前饮食习惯不好，会对腹中胎儿的健康很不利，严重者甚至流产、死胎。孕妈们，上面的生活常识记住了吗?你的饮食习惯健康吗?养成一个健康的饮食习惯，对自己和宝宝健康都有好处。