孕期准妈妈的最佳睡姿

孕妇在怀孕期间，随着月数的增加肚子会越来越大，所以睡姿也成了一个问题，那么妊娠期孕妇睡姿对胎儿的成长发育有着重要的影响。下面小编带您看一下孕期准妈妈的最佳睡姿吧!

妊娠早期(1～3个月)

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4～7个月)

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10个月)

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

以上三个间断讲述了孕妇在孕期最佳的睡姿，为了胎儿的健康成长和有助于胎儿的出生，望各位准妈在睡觉的时候一定要注意睡姿，以保证正确的睡姿，养成良好的习惯。