孕妇进出空调房捏鼻子防感冒
夏季来了,室内室外简直成了“冰火两重天”,很多孕妈妈不愿意出去,而是希望一直呆在空调房里。但是不出去是不可能的,但当从室外走进室内,或室内走出室外,不免要穿越冷热两重天地。这样一冷一热很容易着凉感冒的,而母婴专家指出,孕妇进出空调房捏鼻子防感冒。
炎热夏季,空调必不可少。如此一来,室内室外那是“冰火两重天”。
面对现状,孕妈可要注意防止空调式感冒,最好将空的温度定在23-28度,每天保持一定时间的开窗换气,孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹,尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置,孕妈责任重大,可不能因为吹空调而感冒。
此外,从“冰凉世界”(有空调的地方)到“高温大地”(无空调的地方),建议孕妈可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。
1.注意补充盐分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡盐(糖)水,不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。
2.如果有条件,保持午睡。夏季昼长夜短,因躁热睡得晚,午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时,对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
3.保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高热多汗,以及怀孕后激素影响,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口,保持心态淡定,宝宝才能更安稳。
4.注意饮食调理,防止胃口差。夏季暑湿多汗,体内消化液减少,孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软,忌过食生冷;可吃一些粗杂粮,如玉米、麦片;低脂优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。
5.保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干。
温馨提醒:孕妇进出空调房捏鼻子防感冒,所以为了更好的保证一冷一热对孕妈妈健康的影响,我们要尽量减小空调对我们健康的不利影响,孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹。