孕妈妈如何预防春节高发疾病

过节了，肯定是餐餐鸡鱼丰盛，五味俱全。然而过多的食材和营养，却很容易使准妈妈吃得肚子不舒服，于是胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。那么孕妈妈如何预防春节高发疾病?下面我们来看看母婴专家的介绍：
 

胃胀、呕吐：少吃或不吃高脂肪和油炸的食品;每日分6到8餐进食，每餐吃得少会好一些;慢一点吃，给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

烧心：饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟;睡觉时将床头垫高2-3寸;尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。

便秘：多吃富含纤维的食品，如新鲜的水果，生的蔬菜，全谷物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡能使肠道内的消化液丢失，影响胃肠道的规律运动;早餐前喝杯温开水;适量的运动，如走路能减轻便秘的症状。

“看”热闹，不去“凑”热闹

春节聚会多，呼吸道的传染病如感冒的危险性就会增高;烟花爆竹的飞烟会引起空气污浊，对准妈妈和宝宝都非常有害。由于孕妇对周围的环境异常敏感，抵抗力比较弱，如果在被污染的空气中长时间滞留，很容易引起呼吸道感染、支气管炎等，导致咳嗽。

当发现轻微咳嗽时，可多喝凉开水，能缓解咳嗽症状，而且医生一般也不提倡使用药物治疗轻度感冒、咳嗽。

用梨、冰糖、红枣煮水喝：制作方法，将梨切成丁，与红枣先煮，随后加冰糖继续煮。这种办法简单易做，每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。

喝盐水对缓解支气管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有较好的效果，并能起到预防作用。

孕妇在整个怀孕期间内，除非遇到特殊情况外，应尽量避免使用药物预防或治疗疾病。

不要去人多的地方，如商场、超市、集市，避免传染疾病的危险。

屋子里经常开窗换气，保持空气的清新。

母婴专家提醒：知道了孕妈妈如何预防春节高发疾病，所以为了更好的预防疾病，我们要注意以上的事项。尤其是清晨、傍晚，外面的温度都很低，冷空气容易刺激呼吸道，等气温高了再外出。