何种睡姿对孕妇和胎儿最有利

睡眠和人体健康的关系是不言而喻的，所以从健康的角度来讲，任何人都应该讲究正确的睡姿，而对于孕妇来说，这一点就更为重要了，因为孕妇的睡姿影响的不仅是自己一个人的健康，ahi直接关系到宝宝的健康。睡姿正确可以更有利于胎儿的发育，也能够减少孕期不适反应，还能够预防多种孕期疾病的发生，那么孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?看看下面的孕期生活常识吧。

准妈妈采取左侧卧立睡眠，右旋的子宫得到缓解，减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。对胎儿的生长发育和准妈妈身体健康都有益处。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，有效减轻或预防妊高征的发生，减轻水钠潴留，减轻准妈妈水肿。准妈妈夜都采取左侧位睡姿是不现实的。

做到如下几点就足够了：

1、当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。

2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位;如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。

3、感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果子宫压迫了下腔静脉，回心血量就会减少，此时会导致全身血供不足，准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状，医学上称仰卧低血压综合症，准妈妈会感到不适而醒来，这时需改变体位。

孕妇最应该采取的睡姿就是左侧位睡姿，因为这样可以使右旋子宫得到缓解，对于胎儿的发育和孕妇自己的健康都有好处。不过我们也知道，总是向一个方向睡是不实际的，这样会感觉很累。那么怎么样才能既睡得舒服又不违反孕期的健康原则呢?很简单，在最开始入睡的时候采取左侧位，如果醒来时发现没有左侧位则调整回来，如果不舒服则暂时采取其他睡姿。