孕期常饮蜂蜜水轻松缓解便秘

在怀孕期间，很多孕妇都有出现便秘的情况，尤其是到了孕晚期的时候，这种现象则更为明显。那么，孕期便秘怎么办才好呢?母婴健康专家指出，孕期常饮蜂蜜水轻松缓解便秘。下面就请看孕期生活常识介绍吧。

孕期便秘怎么办

1、富含VC果蔬—预防先兆子痫

如果孕妇每天摄入的VC过少，则患上先兆子病的概率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、蜂蜜—促进睡眠并预防便秘

蜂蜜具有很好的安神作用，如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

3、冬瓜和西瓜—帮助消除下肢水肿

冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

4、南瓜—防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

孕期便秘怎么办？上面母婴小编为大家介绍的方法，孕妈咪们可以试试哦。最后提醒孕妈咪们一点，虽然蜂蜜可以缓解孕期便秘，但是每天在饮用的时候，千万不要贪多哟。