支招：孕妇夏季应如何保持凉快度

夏季来临，不少妈妈开始焦虑如何清凉一夏的问题了。的确，孕期体温的增高，加上肚中宝宝的“负荷”，着实让不少妈妈非常的“燥热”。今天母婴健康小编就从生活常识方面给你量身定做一些夏季孕妇清凉的对策，一起看看吧!

●保证良好睡眠质量

夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。足够的睡眠，能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除。

建议，早晚要给屋子通风，睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，这样容易患上感冒。

●孕妇穿衣方面注意

夏季由于人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的生长发育较快，孕妈咪的基础代谢率比常人高。因此，孕妈们在穿衣上更应该注意。

专家建议，一定要选择宽松，利于排汗的棉织品，不容易引起皮疹、皮肤感染等。这样应该能及时做到吧?

●孕妇也要防暑防晒

虽然很多防晒类的护肤产品你可能不能用，但这并不代表炎热的夏季里出门就不用做防晒工作。

要知道，孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，因此，孕妈咪应尽量减少户外活动，尤其要避免在高温时段外出，做好防晒措施。除去避免正午外出，像太阳伞、防晒衣等工具还是应该都备齐全。

母婴健康小编温馨提醒：孕妈在夏季还可以适当吃些清凉祛暑的饮品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰凉的东西还是应该避免。这样为了保证母体和胎儿的营养，适当在夏季吃点这些饮品可是非常不错的选择哦。