孕妈妈左侧卧睡不着怎么办

怀孕后，应该采取何种睡姿呢?医生和很多老一辈的家人都告诉你要左侧卧睡觉，这样对胎儿有好处。这是为什么呢?而有些准妈妈应该有了自己固定的睡姿，那么孕妈妈左侧卧睡不着怎么办呢?来看看母婴健康专家的解答吧。

孕妈妈左侧卧睡不着怎么办

孕妇左侧卧睡觉的原因

孕期增大的子宫本位于膀胱之后，但由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，舒直子宫血管同时解除对下腔静脉的压迫，有利于胎盘血液循环。

妊娠晚期存有下肢浮肿的孕妇，取左侧卧位时将下肢稍垫高，有利于浮肿的减轻和消失。

妊娠高血压的孕妇，长期取左侧卧位可缓解因血管痉造成的胎儿缺氧综合症。

临产期取左侧卧位，可利用胎儿在羊水中的重心作用，使胎头顺利沿骨盆斜径下降，在良好的宫缩情况下，可纠正轻型的头位不称，减少位难产率;骨盆两侧壁内聚的径线小于骨盆前后径线，胎头下降后与子宫颈接触紧密，可以加强宫缩的强度，有利于产程的进展，减少宫颈水肿及仰卧位综合症的发生。

那么，如果孕妇左侧卧睡不着怎么办呢?有什么好方法可以让孕妇拥有优质睡眠呢?