孕妈妈左侧卧睡不着怎么办

孕妇左侧卧睡不着怎么办

买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。

身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。

左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。

可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主。

小编温馨提示：知道了孕妈妈左侧卧睡不着怎么办，所以为了更好的保证母婴的健康，我们要注意以上的事项。左侧卧睡觉对孕妇和胎儿都有好处，如果睡不着的话可以试试以上的方法哦。