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孕晚期常见的问题有哪些

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-19
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半夜脚抽筋惊醒

怀孕13周开始,很多准妈妈会在晚上睡觉的时候小腿容易抽筋,有时发生在大腿或脚趾,民间总认为是因小腿着凉所引起,其实真正的原因是由于缺钙引起的。

分析:缺钙的典型症状

随着准妈妈的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态。怀孕期间走路次数增多,且多站或小腿吹冷风等都导致小腿肌肉活动多,而使准妈妈体内的钙不敷使用。同时,由于胎儿骨骼发育需要大量的钙,准妈妈身体对钙的需要大大增加。钙和维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因。

普通女性平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成钙的不足。富含钙的食物有:牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质,在孕期内多补钙,可以避免抽筋的发生。

除了补钙,准妈妈在睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。当准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

每天好热,出汗超多

许多准妈妈都会觉得自己特别怕热,每天都要出好多好多汗。实际上准妈妈并不是怕热,而是准妈妈的体温要比正常人的要高一些。

分析:这是雄激素在恶作剧?

准妈妈新陈代谢旺盛,皮肤散热量较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐热能力差。由于胎儿生长发育需要,使准妈妈摄食量及排泄量增加,再加上准妈妈的孕激素分泌量增加,可使基础体温上升,准妈妈体重及脂肪增加,准妈妈血液循环量增加。也可能是缺钙,这些原因都有可能使准妈妈的怕热。所以很容易出汗,另外和准妈妈的体质也有关系,准妈妈怀孕后期会加重身体的负担,有时会不适应的,所以会有时候出汗较多。

专家建议虽然准妈妈有怕热易出汗的现象,但还是要进行保暖的,出门时要多穿点衣服,避免感冒。平日里,建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

可适当吃些新鲜的水果,使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳,一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

母婴小编温馨提示:知道了孕晚期常见的问题,所以如果孕晚期发现了上述的问题,要及时予以对待。为了更好的保证母婴的健康,我们要注意孕晚期的保健事项,避免出现意外的情况。

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