如此锻炼便能有效完成产后瘦身

动作之一——“龙卷风”

练习部位：腹部

练习步骤：

1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于于地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。

4、收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。

动作之二——转身

练习部位：腹部、脊椎

练习步骤：

1、上身直立，双腿分开;

2、手臂平行抬高到胸前，肘部弯曲，掌心向下。

3、将身体重心的2/3移到右腿上，以右腿为轴，左腿绷直，上身向右侧转身。

4、注意左脚脚尖着地，右脚不要动，同时手臂一直保持弯曲姿势，置于胸前位置。

学会了这两个动作之后，你可能会发现如何进行产后瘦身并没有你想象的那么难。产后瘦身最关键的就是要注意两点，第一点是要保证瘦身方法的有效性，第二一点则是要保证瘦身方法绝对不会伤害到自己的身体健康。上面的这两个小动作并不属于激烈的运动，任何女性都可以轻松完成，而且瘦身效果也不错，是产后瘦身的绝佳选择。当然，如果在锻炼的过程中感觉到身体疲惫则应该马上停止，等到身体恢复得差不多的时候再进行锻炼，这样才是对自己身体负责。