产后瘦身注意避开常见误区

新妈妈在产后急于瘦身的心情是可以理解的，但是也不能为了急于求成而伤害到母婴健康，这样就会造成得不偿失的结果。产后美体是非常重要，但是一定要根据科学的方法来进行。很多新妈妈在产后美体和产后瘦身的过程中都会犯一些常见的错误。这些错误可能看起来很微小，但是造成的后果可能会很严重。因此我们应该了解这些产后瘦身的误区。了解了这些产后瘦身的误区我们才能够改正这些错误，避免因为急于瘦身的心情而影响了自己的健康和孩子的健康。

1、产后立即做运动，这是属于产后瘦身的误区之一。产后瘦身如果立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产则需要更长的恢复期，因此剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

2、产后瘦身的误区还包括生完孩子就节食，为了达到瘦身的效果，新妈妈往往会盲目节食减肥，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的这种瘦身方式还有可能引发产后各种并发症。

3、母乳喂养定能瘦身，这也是一种错误的观念。提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样不但不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。

上面三个产后瘦身的误区是比较常见的。运动瘦身是产后瘦身的一种主要方式，有些新妈妈为了能够快速瘦身，所以分娩后不久就开始做运动了，这是不对的，如果运动过于剧烈就会影响到子宫的恢复，子宫对于女性的重要程度想必已经不用我再赘述了。节食减肥也是产后瘦身的误区之一，其实不仅是产后，任何时候节食减肥都是有悖于健康原则的。母乳喂养可以起到一定的瘦身效果是正确的，但是不应该夸大这种效果的程度，饮食的适当控制还是有必要的。