高价食品不是孕妇的必需选择

          女性怀孕后，食补是重点。有些人认为，越贵的食品对孕妇就越好，这种观点是不科学的。营养师指出，孕妇所需要的营养，在许多评价食物中就可以摄取到。例如，苦瓜能够刺激唾液及胃液的分泌，加快肠胃蠕动，对改善孕妇的消化吸收，促进食欲很有益处。下面再介绍几种对孕妇及胎儿有好吃的饮食。

土豆——缓解孕吐不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。南瓜——防治妊娠水肿南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，非常适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。海带——助宝宝脑发育准妈妈假如缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。从上面可知，孕妇在怀孕期间要合理膳食，一些看似常见的普通的食品对孕妇及胎儿都有很大的好吃。摄取多种食物，更能够补充全面的营养物质，许多经常吃的食品中所含的营养成分反而比“高价菜”中多得多。