产后健康减肥的注意事项

 产后美体是很多爱美的妈妈关心的问题，相信任谁都不想成为一个身材走样，有着水桶腰的新妈妈吧，所以很多新妈妈生产后就把产后美体提上了日程，那么产后如何健康减肥呢?这是很多妈妈关心的问题。我们都知道减肥的方法有很多，那么这些减肥的方法都适合新妈妈吗?毕竟我们不仅是一个女性，更是一个妈妈了，下面我们来看看产后健康减肥的注意事项：

1、注意产后减肥速度

当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

有些妈咪一生产完之后就开始减肥。有些妈咪在生产前已经做好了产后减肥的计划，甚至打算在坐月子期间就开始减肥。生产对妈咪的元气伤害非常大。月子期间还是需要好好休养，为身体补充营养，将身体元气补回来。当体质上去了，减肥就更加容易了。

2、适当的减肥运动量

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚白癜风的治疗方法，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。据说产后减肥达人小S在坐月子的时候也只是拉伸双腿。

3、产后减肥谨防塑腰带

很多产后妈咪减肥都会选择塑腰带作为辅佐工具。妈咪产后肚子变大，腰围也不断发涨。塑腰带在一定程度上可以解决妈咪的这个烦恼。但是塑腰带对身体会有很大的伤害哦。塑腰带会影响呼吸，使血液中含氧量下降，阻碍肠道蠕动，导致内分泌功能下降。

4、产后减肥摒弃减肥药

产后妈咪在哺乳期减肥，一定要摒弃减肥药。减肥药伤害的不仅是妈咪自身，宝宝的伤害更加大。减肥药会通过乳腺沉积到母乳中，这样宝宝会随着母乳喂养而吸收减肥药。这样对宝宝的肝脏造成很大的伤害。

知道了产后健康减肥的注意事项，所以想要做一个辣妈是要付出一定代价的，但并不意味着所有的减肥方法新妈妈都可以随便的尝试，毕竟很多准妈妈还在哺乳期，在饮食上海需要特别注意，在运动上也不能强度过大。母婴专家指出，产后的6个月是减肥瘦身的黄金时期，产后做辣妈就要抓住这个瘦身黄金时期，通过以上方法，相信您可以减肥成功。