产后四个月才能加大减肥力度

产后六个月是减肥的关键期

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

产后瘦身不可操之过急，在月子中是不能进行减肥瘦身的。即使出了月子，减肥也要循序渐进，不可采用任何有损母婴健康的方法进行减肥，即使是运动也必须要适量。但是到了产后四个月的时候，产妇的身体已经恢复得较好了，这个时候就可以加大减肥的力度了，无论是运动量的增加还是适当减少食量都可以进行了。当到了产后六个月的时候，我们就要注意了，这个时期是产后瘦身的关键时期，也称之为黄金时期，抓住这段时间，你的产后瘦身计划就能够事半功倍。