产后瘦身必须要把握好时机

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式

3、产后2个月后可以适当减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后的第一个月，我们将其称之为月子时期，在这个时期内是绝对不能减肥的，而且是不能够采取任何手段减肥，因为这个时候正式身体恢复的关键时期，也是哺乳的关键时期，在此时采取减肥行动必然会影响到身体的恢复和哺乳，所以我们还是应该暂且忍耐，不要冒这种风险。到了产后六周的时候，就可以酌情开始减肥了，所谓酌情就是要根据自己的身体恢复情况来灵活掌握，如果你身体恢复得不是很快，那么最好还是先等一等，以免危害到自己的身体健康。