产后瘦身须读懂五大关键词

产后2个月宜适当减肥

一般产后两个月母体的身体也已经基本恢复，这个时候就可以开始适当减肥了。即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后六个月减肥最佳

产后6个月是产后瘦身的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

各位妈妈们，产后瘦身一定要在科学合理的情况下进行，否则，会对健康造成很大的危害的。在这里，小编特别提醒，产后瘦身的关键时期是在6个月后，可要记住了哦。在产后瘦身期间，要注意营养均衡，可以多吃一些高营养低热量的食物。