夏季产后怎样减肥最有效
女人怀胎十月之久，身上自然也会堆积一些脂肪。那么产后美体就成了出月子之后的第一要事，减肥是让很多女性都心酸的一个话题，今天小编就给各位想要快速减肥的美妈们支招夏季产后怎样减肥最有效。
夏季产后怎样减肥最有效
1、我说的运动，不是你以为的运动
如果是寻常人，因为暴饮暴食等原因造成短时间内的身体发胖，只要一运动，那么体重下降是非常迅速的，有些人可能每天晚上去操场跑步三圈、四圈，不出一个月体重就会下降，且从别人的眼光看来的确是瘦了很多。
当然，这只是寻常人，别忘了，你是产后新妈。因为怀孕，不能吃太少，怕影响胎儿发育，不能做强度大的运动，有些孕妇因为身体素质不高甚至不敢多动，长此以往，已经形成了顽固性脂肪。
顽固性脂肪可怕吗?可怕!它让你灰心丧气，以为自己从此就成了一个“肥婆”，再也回不去往日的光彩照人。其实并不可怕，正是因为你害怕它才显得它可怕。所以，女人，拿出你的勇气，找回你的自信，相信自己有一天一定能把身上这堆无用的肥肉给消磨掉!那么产后该如何运动减肥呢？
穿上跑步鞋，去快乐地运动吧，晚饭半个小时后拉上老公，陪你去小跑步，去跳绳，去竞走。有些女性会赌气地把减肥带着“恨”，有些新妈因为身材走样而受到老公的怠慢，会带有“我一定要瘦下来让你见识见识!”的心思，其实这样不好，运动之后会有些委屈，还会有些不甘。这种心理有些极端，虽然的确可以使人发奋去减肥，但是真的对彼此都好吗?所以跟老公多亲近，而不是一个人悄悄地痛苦地减肥，拉上他一起，让他看到你怀孕长胖之后有多辛苦，如此才会更爱你。
2、不是不能吃东西，是选择性地吃
你应该很清楚，身上的脂肪都是因为吃而来的。那么产后调理好了之后，就一定要控制住自己的嘴。但不是不能吃东西，是选择性地吃。吃什么?
吃粗粮，粗粮清肠，带走身体垃圾。
吃水果，水果补充维生素和大量纤维。
吃清淡，清淡并不是指素食。而是炒菜少盐少辣椒，尽量不要吃辛辣的食物。
适量喝水，有些专家称减肥一定要多喝水，但其实人体所需水分足够之后就不能大量饮水，身体里的水分过多，就会出现水肿。
有利减肥的食物：木耳、芹菜、黄瓜、胡萝卜。小编就很喜欢把黄瓜、胡萝卜和土豆切丁，在沸水中焯一下，然后小炒，清香可口，且适合夏天吃。
编后语：减肥做到以上两点就够了，不要相信减肥药，除非你不想有个健康的身体。且不要着急，十个月堆积起来的肉，你想在一个月就减下去怎么可能?所以不要急，也不要自卑，一个女人什么时候最美。就是做妈妈之后最美。
