产后塑造完美腿型要分三步走

二、瘦大腿内侧：

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标，习惯后再加快速度。

三、瘦大腿内外测：

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后可逐渐加快速度。

新妈妈进行产后瘦腿必须要分三步走，因为我们的目的并不是瘦腿这么简单，是是要塑造一双美腿，要塑造美腿，只是瘦是不够的。所以第一步我们就是要通过做操来使整个大腿变瘦，让孕期积累的多余的赘肉全部去除，这个时候腿可能瘦了一些，但是腿型仍然和完美相距甚远，别急，接下来我们就要瘦大腿内侧了，瘦完大腿内侧，我们再通过做操来瘦大腿外侧，当这一系列措施全部大功告成的时候，一双美腿自然就会在我们的身上出现了，你也就成为了一名时尚辣妈。