产后减肥需要避开四个误区

误区三：产后急于做运动

1、产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。

误区四：在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7、8杯水。

以上就是关于，产后减肥误区的介绍。追求产后减肥没有错，不过，在追求身材恢复的同时，也千万别忘了母婴健康哦。错误的减肥方法，不仅危害妈妈健康，也会在一定的程度上，影响着宝宝健康。所以，在产后减肥的时候，一定要避开上面的四个误区。