孕妈妈控制体重的误区有哪些

　　孕妈妈控制体重的误区有哪些?在过去，孕妇要多吃多休息，这样才会对胎儿好。可是现在，正确的观念是，孕妇要合理的控制体重，不然会对胎儿及孕妇造成危害。所以，孕妈妈们开始努力的控制体重了。不过，孕妈妈控制体重的误区，你可别踏入。一起来看看孕妈妈控制体重的误区有哪些?
 

孕妈妈控制体重的误区有哪些

      孕妈妈控制体重的误区

　　孕妈妈控制体重的误区1.减少粮食摄入

　　根据人体的膳食金字塔，孕期饮食结构应粗细粮搭配，蔬果、禽肉、蛋奶三大营养均衡，以满足胎宝宝生长发育的需要。有些准妈妈为了控制孕期体重，盲目减少粮食的摄入，殊不知，主食摄入过少或空腹时间过长，会导致母亲发生低血糖，对胎宝宝的生长发育危害更大。
 

　　孕妈妈控制体重的误区2.拒绝肉类

　　完全的低脂饮食甚至素食，会导致孕妇体内胆固醇含量过低，影响孕期激素分泌，造成产后泌乳减少。
 

　　孕妈妈控制体重的误区3.运动过量

　　孕期适当的运动有助于控制体重增长。可如果盲目过量运动，就会得不偿失了。孕期运动应因人而异，遵循循序渐进的原则，以饭后半小时到1小时进行为佳，推荐做一些有氧运动。

　　运动的前提是：孕妇无运动的禁忌症，以不感到疲劳为宜，安全第一。

　　值得一提的是，如今不少医院和妇女儿童保健中心都成立了围产期营养门诊，可对孕前、孕期及产后的妇女进行专业的营养咨询、体重监测、膳食分析和饮食指导，帮助准妈妈对孕期体重进行专业管理。还可对有异常妊娠史、微量元素缺乏、孕期出现代谢异常(如：妊娠期高脂血症、妊娠期糖耐量受损、轻度妊娠期高血压疾病等)的准妈妈们，进行个性化的饮食指导和膳食测评。

　　孕妈妈控制体重的误区，记住了，别去踏入。这样既得不到效果，反而会适得其反。