坚持母乳喂养产后健康瘦身六建议

很多女性怀孕期间可以敞开胃口大吃特吃，但是也为孕期肥胖埋下伏笔，产后面对自己变形的身材，减肥的念头真不是冲动后的想法了，可是产后瘦身也要讲究科学和健康，专家提示说下面的几个方法可以帮助新妈妈健康减肥。

建议一：保持轻松愉悦的心情

没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。

建议二：产后别立即吃老母鸡等补品

有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。

建议三：饮食要适度

虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。