做产后保健操需注意的问题

产妇在生完宝宝之后一般来讲都要经过一段时间的修养，但是不少妈妈为了更好的恢复身材都非常注重产后的恢复。为了能让身体得到更好的恢复，可以做一些保健操来恢复你的体力。但产后保健操不是随便就可以做的，还是需要注意一些事项的哟!

产后保健操可以在产后第2天开始，可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动。具体在后面详述。

做产后保健操的注意事项

①取得医生、助产士的许可之后，要在他们的指导下进行;配合体力的恢复，从轻微的运动开始，逐渐地加大运动量。以不过度疲劳为限。

②做操前应排尿、排便。发热时不要做。饭后不要马上做。

③做剖宫产的人从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前应避免促使盆底肌恢复的动作。腹直肌(在腹壁上的纵向肌肉，由于妊娠时子宫增大有时会产生缝隙)分离的人，缠上腹带后再做。

④每日坚持很重要。在室内活动时，要保持空气新鲜，注意保暖，出汗后要及时擦干。

属于下列情况不宜做保健操

①产妇体虚，发热者;

②血压持续升高者;

③有较严重心、肝、肺、肾疾病者;

④贫血及有其他产后并发症者;

⑤剖宫产手术伤口未愈合者;

⑥会阴严重撕裂者;

⑦产褥感染者。

产后好好照顾自己的身体才是硬道理!