产后美体一定要借鉴别人的经验

谈到产后美体，新妈妈们总是对各种各样的秘诀和窍门非常感兴趣，不过这些秘诀和窍门实际应用起来却未必都能够收到很好的效果。所以要寻找有效的产后美体瘦身秘诀最好还是借鉴别人的经验，有了别人的亲身例证，秘诀的可靠性自然也就提高了。下面我们就来为你介绍一系列明星使用过的产后瘦身小窍门，希望能够帮助各位新妈妈尽快恢复好身材。

产后瘦身也是如此。“分娩三个月后他开始督促我减肥。一下子变成专业健康专家的角色，开始我觉得他太严厉，有点适应不了，有时我很想吃块奶油蛋糕又害怕被他看见，感觉好像回到了读书时期，一个调皮的学生躲着老师做小动作似的。”翁虹笑说老公有很多身份，既是严格的老师，也会像朋友和亲密爱人那样鼓励她，陪她度过漫长恢复期。

“产后六周的恢复不要省略，这是恢复元气的必要过程。”翁虹建议最好在3个月之后再开始减肥，剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了减肥的决心就必须坚持，熬过改变期，到了适应期就好多了!”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的健康三明治，“其实并不难吃，只要避免高热量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本质的香味。”并且一周保持五天定量运动，游泳1小时就是不错的选择。良好的饮食习惯和运动规律双管齐下，三个月左右很快就见了效，体重减轻15斤左右。

“其实瘦身不仅是产后功课，在怀孕期间也注意饮食和运动，身材才更容易恢复。”翁虹将怀孕10个月分成三段，针对身体状况选择不同饮食。1~3个月时容易有妊娠反应，应选择清淡可口、健脾和富含消化酶的食物;4~7个月时食欲稳定，要注意多补充维生素B族和盐分;最后3个月宝宝迅速发育，各种营养都要全面，但油腻的东西却不能多吃。与此同时多多活动也很必要，身为营养健康专家的刘伦浩还特别设计了一套适合孕妇的轻松运动，让翁虹锻炼背部和腰腹力量，以便更顺利地生产。

产后美体瘦身其实是一个非常痛苦的过程，在这一过程中，精神力的强大是至关重要的，所以作为产妇的家人，特别是产妇的丈夫一定要给予积极的鼓励，这是成功瘦身的一个重要诀窍。在产后六周的时候，是恢复元气的重要时期，产后美体瘦身一定不能以牺牲健康为代价，所以最好等到产后三个月再开始你的瘦身计划，健康的瘦身才能成为真正美力的新妈妈。