防止妊娠纹出现的两个有效方法

妊娠纹是影响女性美丽的大敌，是阻碍我们通向靓丽妈妈之路的巨大障碍，所以在产后美体的过程中我们必须要解决的一个问题就是讨厌的妊娠纹。其实祛除妊娠纹并不容易，如果方法不当可能还会影响到母婴健康，所以我们应该以预防为主。那么如何预防妊娠纹呢?下面有两个行之有效的方法，如果你不希望难看的妊娠纹缠上你，现在就来看看吧。

1、增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

推荐方案：

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

推荐方案：

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

妊娠纹几乎是必然会出现的，但是妊娠纹的出现有强弱之分，这和很多因素有关，要弄清如何预防妊娠纹，就必须先要弄清楚导致妊娠纹出现的因素。妊娠纹的强弱和皮肤的弹性以及孕期体重的增加关系最为密切，所以预防妊娠纹也必须要从这两方面入手，第一是注意增强皮肤的弹性，第二就是要科学合理的控制孕期体重增长，这样便能远离妊娠纹。