产后减腹常会陷入三个误区

误区三：

谨记训练的黄金数字。你知道吗?研究发现，训练的黄金数字是“15”。也就是说，运动时最理想的重复次数是15。所以，你必须针对每一组肌肉，不间断地重复练习15次，这样才能保证是有氧运动;然后再训练另一组肌肉……。注意!每一组肌肉都要相对独立地进行训练，这是为了腹部造型的完美。

产后进行腹部锻炼常会陷入到三个误区之中，在你看来腹部可能是一个整体，但是从专业的角度来看，腹部实际上是有三组肌肉的，你必须要对三个不同的部位进行锻炼，如果只是使用一种锻炼方法，效果并不一定会很好。再有，产后瘦身不能操之过急，腹部锻炼也是如此，最开始你应该先从促进身体的新陈代谢开始，同时注意饮食方面的调节。最后就是要掌握锻炼的次数了，并不是次数越多就越好，为了能够消除腹部赘肉，我们必须进行有氧运动。

现在我们对怎样进行产后美体有了一些认识，希望妈妈们能采取有用的建议，早日恢复好身材。