产后瑜伽是否对美体有帮助

最近源自泰国的瑜伽吸引了孕妈妈的注意，大家觉得瑜伽可能会对产后美体有帮助，那么真相是怎么样的呢？到底瑜伽对产后美体有帮助吗？让母婴专家来告诉我们更多。

瑜伽是一种非常有效的瘦身运动，练习瑜伽不仅可以瘦身，还可以塑造完美体型。所以瑜伽受到了很多女性朋友的亲睐。既然瑜伽对于瘦身有如此神奇的功效，我们是否能够将瑜伽应用于产后美体上呢?答案是肯定的。不过要注意的是，产后的女性身体情况比较特殊，运动要讲究劳逸结合，所以在瑜伽运动的选择上也要有所注意，比如眼镜蛇式的瑜伽锻炼法就非常适合产后的新妈妈们。那么这种瑜伽动作是否复杂呢?一点也不，现在母婴专家就来教给你。

动作：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍然贴地，眼望上方，眼球可同时左右转动。放松，上身从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下鄂到额头的顺序慢慢还原到卧姿。

益处：促进甲状腺与肾上腺机能正常，消除疲劳，增加心脏和肺活量，舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。

眼镜蛇式的瑜伽锻炼法其实是瑜伽动作之中的一种常见练习，这种动作非常适合产后的新妈妈们进行产后美体。通过这种瑜伽练习，能够促进产妇的甲状腺和肾上腺素恢复正常，对产后的身体恢复也能够起到一定的帮助，而且进行这种运动非但不会感觉到疲劳，反而还能消除疲劳，舒缓身心，同时也能够强化身体多个部位的肌肉。最重要的是能够起到收腹和美化背部的功效。要知道，对于产后的新妈妈们来说，最需要的就是减腹了，而这种锻炼方式就可以达到这个目的。

现在，我们对瑜伽有了更深的认识，到底孕妈妈们该采纳哪一种方式由你们自己决定，总之，希望你们能从中受益。