孕妈产后健康丰胸的那四个小窍门

产后美体的知识孕妈妈们知道多少呢？产后的瘦身减肥和丰胸该怎么做呢？如果你对此感到迷惑，那么看下去，让母婴专家教你在保证母婴健康的前提下实现产后美体。

瘦身减肥是产后美体过程中的一个较难的问题，但其还不是最具有难度的，最具难度的则是产后丰胸。丰胸对于女人来说是一个永恒的问题，对于产后的新妈妈们就更不用说了。怀孕和哺乳会造成很多乳房问题的出现，要恢复完美曲线就必须要掌握产后丰胸的诀窍。当然我们一定要在保证母婴健康的前提下进行健康丰胸，那么到底有哪些好办法呢。

1.饮食丰胸

早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的。

2. 运动丰胸

女性坚持做俯卧撑、扩胸运动也是可以达到丰胸效果的，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。

3. 断奶期丰胸

断奶也是有一些讲究的，产后妈妈可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。