产后减肥的这两大误区

你知道产后减肥的误区有哪些吗?其实，每个妈妈在生完孩子后的第一件迫不及待的事就是减肥，但关于产后减肥，很多新妈妈都不是太了解的。这样就会出现减肥误区，反而会适得其反。所以说，新妈妈一定要了解产后减肥的误区有哪些，尽量不要踏入产后减肥的误区，以免造成不必要的影响。一起看看这些产后减肥的误区吧!

一误区：哺乳期绝对禁止减肥。

真相：你最好在6个月内瘦下来。

产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖!

二误区：吃得越多 母乳越好越充足。

真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡。

少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。

母婴健康小编温馨提醒：爱漂亮的新妈妈们不要为了美丽而忽略自身的健康哦!