如何找回产前窈窕身材

怀胎十月，好不容易卸下了肚子上的重担，却换来了臃肿的身体。关于产后美体这一问题，真的是让无数的孕妈伤透了脑筋。如何找回从前的窈窕身材而不伤害自己的身体呢?小编特地给诸位孕妈妈们整理了一些营养不伤身且瘦身的食谱哦~

产后休息不足 甘麦大枣汤养肝血解郁

黄慧娟中医师表示，妇女产后出现忧郁情绪的原因，主要与产后气血虚弱有关。一般来说，女性生产本来就会损失大量元气，产后易气血不足，若又遇到休息不足、需独自照顾宝宝，更会加速气血的损耗，容易感觉疲劳、情绪低落甚至忧郁。

此时最好的改善方法就是寻求外力支援，请家人帮忙照顾宝宝，让自己有更多的时间休息，补充流失的元气。此外，产后也可在专业中医师的评估下，开立养肝血的药膳或茶饮。

黄慧娟中医师表示，产后肝血不足易导致心神不安，坐月子期间可饮用养肝茶调理体质，最简单的方法就是拿具有补血、滋补效果的红枣煮水喝。另外也可取红枣、浮小麦(安心神)、甘草(补气)各2钱，加水煮成500至600c.c。的“甘麦大枣汤”，每天一杯，帮助补气血、解忧愁。而疲劳感较重、易手脚冰冷和忧郁的产妇，气血两虚的情况更严重，则可使用八珍汤或十全大补汤调理。

产后找回窈窕 黄耆鲤鱼汤+陈皮消脂茶