产后如何进行运动瘦身呢

虽然刚刚当了妈妈，有很多事情要忙，但是产后美体还是不能够松懈的。进行产后美体一定要选择对母婴健康都有利的健康减肥方式，而运动就是最好的选择了。那么产后如何运动瘦身呢?在这里，有一些简单易学的运动方法推荐给大家。

双掌划圆。

两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。 先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆 各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。

弓步扩胸法。

一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大 吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2 分钟左右。

放松及整理并结束。

时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。

运动是新妈妈们进行产后瘦身的最佳选择，那么具体来说产后如何运动瘦身呢?你不需要太复杂的运动方法，也不需要太大的运动量，这样对身体恢复不利。上面的三组动作简单易学，是为产后的新妈妈们量身定做的最佳运动减肥方法。