产后体型修复的三个要点

产后的体型修复又称之为产后美体，是几乎所有的新妈妈都非常关心的一个问题。爱美是女人的天性，做了妈妈的女人也不例外。产后美体之所以不易，是因为必须要以保证母婴健康为前提，所以科学健康的瘦身塑形方案对你非常有用。

产后要注意早期活动，可以防止生育性的肥胖，保持形体美。如果产后身体健康，没有会阴部伤口，24小时就可以下床活动，半月后可做一些轻便的家务活，还可适当做一些体育活动，如健美操、俯卧撑等。适当的活动和锻炼可以增强神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢，提高免疫力，消耗多余的脂肪。

坚持母乳喂养。哺乳不仅对孩子有很多好处，对促进产后自身的恢复也大有好处。哺乳可以加强子宫的复原，可以增加乳房的健美，能将体内多余的营养成分运送出来，减少脂肪的堆积，从而有效地防止肥胖。

合理安排饮食。产后要多吃富有营养的饮食，但应注意饮食均衡，由于"坐月子"期间活动少，要多吃有营养、易消化的食品，不必多吃高脂肪类食物和甜食。要吃早饭，要根据自己的习惯搭配早中晚的饭量，晚饭不宜过饱，少吃零食。

产后美体切不可操之过急，一定要循序渐进。产后要注意及早下床活动，否则很容易造成生育性的肥胖。母乳喂养对于保证提醒极有帮助。同时也更有利于宝宝的健康，可谓是一举两得。再有就是要合理安排饮食，既要保证营养，又不能摄取过多不需要的热量。