怀孕各时期的注意事项

　　孕中期是胎儿发育的快速成长时期，此时胎儿需要大量的营养物质，所以准妈妈们一定要摄取足够的营养以保证胎儿的发育。

　　“快速生长”期 要供养充分

　　妊娠中期是指怀孕4~6个月。此时胎盘发育成熟，最重要的是要让胎儿快快长大。第16周时胎儿可以不断吸入和呼出羊水,第18周就可以听到胎儿心跳的声音。胎儿从12周的4cm要长大到27周的40cm、1000克重，需要大量的营养供应。这一阶段的母体饮食原则是全面合理营养,因此要求孕妇吃得越杂越好，特别要保证优质蛋白、糖、维生素和矿物质的供给，动物肉、蛋类、鱼类、乳类、大豆制品、新鲜蔬菜和水果不可缺少,优质蛋白每日不应低于80~100克，钙、铁等矿物质和微量元素更不能缺少。

　　“功能成熟”期 要避免压力

　　妊娠晚期是指怀孕7个月后直到分娩。此时胎儿处于进一步成熟的阶段，在各器官发育的基础上开始了功能的建立，出现了对周围事物的反应，眼睛开始睁开，呼吸和消化等器官开始有了功能。

　　妊娠晚期随着胎儿的长大，子宫内的空间有限，压力逐步增大，而胎儿需要继续大量的营养供应，都是靠脐带中的血管运输。如果腹部压力大于脐带血管，供血就会中断或降低。因此，这个阶段母体要尽量保持轻松，不论腹部如何膨大，外观如何“不雅”，也要“听之任之”，避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作，让腹部的压力不至于增加。

　　妊娠晚期是“多事之秋”，孕妇除保证充足的睡眠外，还要注意食物的质比量重要。孕妇宜多食动物性和豆类食品;食物要多样化，应多吃含矿物质和维生素的食物;控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。

　　虽然胎儿早期大脑就开始发育，但真正成熟起来却在妊娠晚期。此时胎儿对氧的需求更为重要，因此孕妇要学会腹式呼吸，将充足的氧气输送给胎儿。

　　胎儿在孕中期和孕晚期的发育状况各不相同，因此，作为准妈妈的你也要有针对性的对胎儿进行护养。补充充足的营养和避免腹部压力是保护胎儿的重中之重。