注意产后心理保健预防产后抑郁症

产后心理保健有哪些原则和注意事项?产后如何科学合理的预防抑郁症?自宝宝诞生之后，妈妈们就开始围绕宝宝、家庭琐事展开了新的角色。她们内心的压力以及与外界封闭式的接触，常常让她们心情很沮丧。多数产妇会再产后出现抑郁的情况，那么，我们该从哪些方面来关注产后心理呢?且听母婴健康小编为你讲解.

生育宝宝是件喜事，然而有许多女人在分娩以后却感到哀伤、害怕、恼怒、焦虑，自杀或杀死婴儿的事件频频见于报端。这是一种疾病，必要时要用药治疗，处理不当可能酿成悲剧。

激素“作怪”

导致产后抑郁高发

调查显示，在分娩后的第一周，50%~75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%~15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外，中枢神经递质，如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变，都是产后抑郁症发生的生物学基础。

随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性，譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。对此，在家庭矛盾的处理上，容易有产后抑郁的病人家属特别是丈夫，要平衡好关系，重点倾向于病人，譬如在处理婆媳关系上，有些男方经常向着母亲，批评老婆，往往导致爆发更激烈的矛盾。

抑郁是病

必要时需用药

很多人甚至一些医生都认为产后抑郁只是心理疾病，只需要心理治疗就行。实际上，产后抑郁患者的大脑神经递质5-羟色胺浓度已经失调，从而出现情绪障碍，仅仅通过个人或社会心理干预有时很难调整，要用药物治疗才能真正解决问题。

“失眠、早醒、身体有各种不舒服，但检查又没有躯体疾病，经常闷闷不乐发脾气，想事情都往不好方面去想，初步可以识别有产后抑郁。产妇要有这方面意识，及时就医。不要把产后抑郁症跟精神病画等号，它跟治疗伤风感冒一样很简单，通过心理咨询，必要时采取合适的药物治疗，预后通常是很好的。”

预防产后抑郁

多注意心理保健

1.放松情绪，做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼，别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

2.积极沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。

3.保证睡眠时间充足，让身体尽量保持在最佳状态。

母婴健康小编温馨提示：最适合孕妇的性爱姿势是出于对母婴健康的一种保护，因此，夫妻双方在孕期应掌握科学合理的性爱姿势和技巧。