3招帮产后妈妈缓解脾气暴躁

三、3招缓解产后暴躁

1、产后多休息。

生孩子毕竟是一个力气活，生完孩子之后妈咪要有充分的睡眠和休息时间，这是新妈咪保证身体恢复的关键，同时，休息不够也会造成新妈咪脾气暴躁。在月子里的休息中，准爸爸及家人除了要照顾好小宝宝之外，还要尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。比如有些地方在月子里是不适合探望产妇的，这也是出于保护新妈咪的考虑。

2、尽快认同自己母亲的角色。

有一些新妈咪曾经分享，在宝宝出生的第一个星期，由于自己没有力气照顾，所以都是婆婆在照顾，所以宝宝一哭就觉得心烦，根本不想看到孩子。但后来自己照顾宝宝之后，越看越舍不得放手。

这其实是对母亲角色的一种培养，新妈妈可以通过多和宝宝接触，多与婆婆或者母亲讨论初为人母的心情，积极采取母乳喂养，这些都有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

3、最好由亲妈伺候月子。

如果出于对新妈咪的体谅，最好让她在自己母亲身边坐月子。坦白说，不论婆婆再怎么好，毕竟不如自己的亲妈熟悉。自己的妈妈对女儿的生活习惯和饮食喜好了如指掌，想吃什么不想吃什么，发点脾气偶尔吼几句，亲妈都能无限包容，可以无所顾忌地沟通。在心理舒畅的情况下，新妈咪也会更有耐心和责任心去照料小宝贝，这些都可以降低其患上产后抑郁的概率。

产后妈妈情绪暴躁可能会影响到宝宝的身心健康，因此，母婴小编也劝诫女性朋友，产后情绪不好的时候要听一听舒缓的音乐，与小宝宝共同享受这份快乐，转移一下注意力!让自己努力做个快乐的妈妈!