产后妈咪心理自助四大必知对策

由于经历了长达10个月的孕期，很多妈咪在产后及其的“脆弱”。她们很容易出现易哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化。这究竟是什么原因的呢?母婴小编告诉大家，这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。但是如何自助走出这种负面情绪的干扰呢?

哺乳早期常见心理问题

1.缺乏母乳喂养的自信心

有些妈咪总是觉得自己的乳房小、乳头平、乳头凹陷，认为分泌奶水有困难，不能给宝贝喂母乳;有些妈咪觉得在生产时，自己的体力消耗过大，不能再担负喂母乳的重任，要不然身体健康就会透支,总担心自己没有喂饱宝贝，常常急于添加代乳品。

2.产后一直处于焦虑或担忧的情绪中

多见于宝贝出生后就生病，或因难产而母婴分室的妈咪。她们总是担心宝贝会有危险，于是吃不好睡不安，加之乳房又缺乏宝贝不断吸吮的刺激，因此使奶水的分泌反射不能很快建立，造成母乳喂养的不顺利。

3.出现抑郁或低落的情绪

妈咪的身体经历了生产而疲惫不堪，同时内分泌也发生了很大的变化，因此，很多妈咪在产后出现易哭泣、忧郁、烦闷等情绪变化，大多发生在产后3天，持续7天左右。这是由于分娩刺激而引起的较强烈的精神反应，通常症状会很快减轻或消失。然而少数人却会持续较长时间，有的甚至发展为抑郁症。