新妈如何自测是否产后抑郁

产后抑郁是很多妈妈有过的问题，在很多妈妈产后的是，会出现心理或者情绪波动的情况，而这个时候可能很多新妈妈并没有意识到问题的严重性。认为自己只是短时间的不开心而已，没曾想过是抑郁症。而母婴专家指出，产后抑郁影响宝宝智力发育，所以新妈妈可一定要悠着点哦。那么，新妈如何自测是否产后抑郁?

产后抑郁影响宝宝智力发育

由于新妈受到抑郁情绪的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。有抑郁情绪的新妈咪抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪，致使宝宝日夜哭闹，妈妈则更加心烦意乱，加重抑郁焦虑情绪，对宝宝越发疏远，不愿意与孩子有肌肤接触，进而导致宝宝神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制。

正是由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差，对外部的环境和人表现出退缩及不能适应、对母亲说话的响应能力降低、获取外部知识的能力缺乏等，最终影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展，对孩子发育造成不良的影响。

新妈如何自测是否产后抑郁

那么如何判断自己的症状是不是产后抑郁呢?新妈快来做个产后抑郁自测吧!

近两周内，你是否有以下表现和感受：

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

测试结果：

第一种情况：

如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了

第二种情况：

如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第三种情况：

如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。(产后忧郁与产后抑郁不同，从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。

大多数人都能进行有效的自我调整，但作为新妈妈，如果本身的性格比较内向、孤僻、多愁善感，追求完美，或遇事容易产生消极情绪，自我心理调节能力不强，恰好又在这个时候临产，那么她们出现产后抑郁症的机率就会增加。以下5个抵御春季抑郁症的妙招，希望可以帮到新妈妈们预防产后抑郁症。

以上就是新妈如何自测是否产后抑郁的介绍，所以如果新妈妈本身性格比较内向的话，而且比较追求完美的话，是很容易出现抑郁的情况，这个时候我们不要排斥自己是否抑郁了，还是及时的根据自己的症状来判断自己是否抑郁了吧。