运动可以有效预防产后抑郁症

产后抑郁症作为一种产后心理问题已经越来越值得我们引起重视了，因为越来越多的女性，特别是都市女性受到了产后抑郁症的困扰。事实上产后抑郁症对于我们的影响不仅仅限于心理层面之上，严重的产后抑郁会直接伤害到母婴双方的健康，所以我们不得不重视。既然要重视，那应该如何重视呢?我们必须要知道如何预防产后抑郁症的发生。因为产后抑郁症一旦出现，治疗就相对较为困难，所以预防才是关键，现在我们就来说说如何预防产后抑郁症。

不同形式的运动可以增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情。同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对母婴身体的毒副作用。所以说，运动是消除产后抑郁的好帮手。