奶爸们请意自己的心理健康

很多时候我们都会听说，孕妇会患有产前忧郁症，产后忧郁症等，准妈妈在怀孕期间容易心情暴躁、易怒易哭，产后可能由于各种压力接连而来再度患上忧郁症。但是大家可能不太清楚，男人也是可能患上抑郁症的，毕竟在准妈妈怀孕生产这些日子，一直都有准爸爸的身影陪伴左右的。

产后奶爸也可能患抑郁症

越来越多的数据显示：现在许多奶爸也正被产后抑郁症折磨着，至于确切比例我们还不得而知。美国科学家进行的一项调查认为，患有产后抑郁症的奶爸大约有10%——这正是过去的许多年里人们普遍认为患有产后抑郁症的女性的比率。

根据美国东弗吉尼亚医学院学者分析：生活方式的巨变、新增加的责任、睡眠不足和分担妻子照顾孩子的重任等因素都是引发男性产后抑郁症的“导火索”。研究还发现：奶爸往往在孩子出生后的头几个星期里幸福感最强，而抑郁情绪通常出现在产后3～6个月以后。

虽然男性患上产后抑郁症的例子太极端了些，但你也最好不要忽视孩子的出生对你造成的巨大心理影响。对现代社会的男性而言，仅仅作为养家糊口的主力已不是我们唯一能做的，更不是我们所希望的，我们不仅需要提供抚养孩子的金钱，更想要亲身参与到抚养过程中，亲手带大自己的孩子。

奶爸心声：我们压力好大

男人和女人应对压力的方式是不同的。有一句话总结得非常精妙：抑郁的女人会悲伤，抑郁的男人会疯狂。过量饮酒、滥用药用甚至外遇都是男性过度焦虑不安的外在表现。毕竟，做父亲不是件小事，一边被巨大的自豪感冲击着，一边又在紧张和疲惫当中咬牙坚持着，可怜的奶爸们不知不觉就忽略掉了自己的健康。

奶爸也需要宣泄

专家分析，对于男性产后抑郁症，只有从产生的原因寻找解决办法。首先，要做足心理准备。孩子出生前，要从书本上学些育儿知识。孩子新生后，要注意自身心理调节，明白一时的困难是必然的，不必烦恼。其次，多与亲友沟通，向别人倾诉苦恼，寻求帮助。适当的宣泄是缓解压力最有效地途径之一。最后，主动找心理医生帮助，必要时可辅以药物治疗。

新妈妈产后身体非常虚弱，需要得到照顾和好的护理，婴儿刚刚出生，也需要去喂奶、换尿裤，照顾妈妈和宝宝的任务就要交给新爸爸了，爸爸需要夜里照顾宝宝，还要负责做饭，这时候的新爸爸就升级为奶爸了，奶爸的任务很重要，压力、兴奋、紧张、担心、骄傲在极短的时间内奶爸都要经历，再加上身体劳累睡眠不好，如果奶爸的心理承受能力不行的话就一定会受到不同程度的刺激，所以奶爸一定要注意产后心理，在妈妈和宝宝都需要你的时候一定要担负起来应有的责任哦!