新妈妈自我调整要注意这些细节

让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

放松尽量在睡之前放松自己。冲一个暖水澡是一个好开始。喝一杯暖牛奶也有助睡眠。你也可以找一些关于放松技巧的资料。

孩子睡的时候你也要睡这通常是说的比做的容易，因为家里可能会有客人或者要做家务，但可以的话，尽可能忘记这些家务活，并且找一个值得信任的亲戚或朋友在你睡觉的时候照看你的孩子。

知道了新妈妈自我调整要注意这些细节，所以如果您想要一个合格的妈妈，同时又不会让自己的生活发生太大的变化，那么就需要做好这些自我调整工作。可能有了孩子意味着生活的重大转变，你会陶醉在亲情之中而忽略了其他的朋友。但结识一些有相似情况的朋友的确非常有帮助。你可以向助产士咨询一下相关的母亲团体、育儿组织或者支持母乳喂哺团体。