新妈妈健忘应该怎么缓解

俗语说“生个孩子傻三年”,，有不少新妈妈反应自己自从生了宝宝以后，就变得比较健忘。那么为何生完孩子会变得健忘呢?究竟是什么原因导致生过孩子后似乎“变傻”了呢?新妈妈健忘应该怎么缓解?母婴专家指出，产后期新妈妈需要放松心情适当休息。

【网友的困惑】

怀孕的时候常听周围的人说“生个孩子傻三年”，当时还不明白到底是什么意思，到现在我算是彻底明白了。真的是生了孩子比以前健忘、糊涂多了;注意力无法集中、丢三落四、怕动脑筋是常事……

【导致"傻"的5大罪魁祸首】

人变得恍惚、健忘，这种感觉非常糟糕，而且更糟糕的是周围的人无法理解这种感受和这种改变。有时，“变傻”还会给我们的生活造成或大或小的麻烦。要想避免这个问题，得先弄清楚原因。现在，我们为你揪出其中的“罪魁祸首”。

◇ 罪魁祸首一：激素

美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。

在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。

到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

但专家也说：不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。

很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年或半年，这种症状也可能不只在孕期发生，而是妈咪自身的改变。

◇ 罪魁祸首二：注意力过于专一

妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。

◇ 罪魁祸首三：睡眠